如何保持健康，何拍保持健康的打經(jīng)方法有哪些？你們都知道人體有許多重要的穴位，這些穴位是絡養(yǎng)保持健康的關鍵。如果我們能定期按摩和拍打這些經(jīng)絡穴位，生方生網(wǎng)自然會有助于我們預防疾病、法必保持健康和延年益壽。看神讓我們來看看經(jīng)絡拍打養(yǎng)生法和邊肖一起。奇養(yǎng)跳動療法如何幫助我們保持健康？

拍打身體并不是何拍我們所理解的胡亂拍一通就可以了,需要我們對身體的穴位有一定的了解,只有拍打對了經(jīng)絡穴位對我們的健康才會有幫助,不然可能沒啥好處。

經(jīng)絡拍打養(yǎng)生法

中醫(yī)學認為人體內(nèi)遍布經(jīng)絡、打經(jīng)穴位,絡養(yǎng)這些經(jīng)絡、穴位與我們的生方生網(wǎng)生命狀態(tài)有著很密切的聯(lián)系,通過刺激這些經(jīng)絡、穴位就可以達到疏通氣血、法必壯身骨的看神作用。拍打身體就是奇養(yǎng)用自己的手掌或者拳頭拍擊身體,通過拍打讓身體氣血、肌肉得以舒展。何拍

具體通過拍打部位不同,刺激不同的穴位,效果也是有差別的。例如拍打雙肩部位,就可以強壯筋骨、活動關節(jié),防治肩酸、肩關節(jié)炎、老年性關節(jié)僵硬等癥狀。其余部位類似,通過拍打可強筋健骨外可促進血液循環(huán)、增強相應部位代謝。

拍打這些地方強身健體

腋窩處的頂點上有個穴位叫極泉穴,經(jīng)常按摩可以寬胸寧神、調(diào)和氣血。從現(xiàn)代醫(yī)學上講,腋窩處的淋巴組織非常豐富,經(jīng)常按摩可以促進血液循環(huán)、提高免疫力。

按摩方法

雙臂交叉于胸前,雙手按對側腋窩,用手指適度地按摩捏拿,每次按捏約3分鐘;然后,左手上舉,用右手手掌拍打左腋下,再上舉右手,用左手手掌拍打右腋下,每次拍打30―50次,反復操作5遍。神奇養(yǎng)生網(wǎng) wwW.LyXUNLONG.CoM

奈窩是膝后區(qū)的菱形凹槽,里面的血管和神經(jīng)非常豐富,經(jīng)常拍打有行氣活血、緩解痙攣的功效。奈窩處一個很重要的穴位叫委中穴,經(jīng)常按摩,對常見的坐骨神經(jīng)痛、小腿疲勞、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病都有治療作用。

按摩方法

取坐位或俯臥位,自己或請家人用兩手虛掌著力,連續(xù)拍打兩側奈窩。

肚臍是人體中唯一可以用手觸摸,用眼睛可以看到的穴位,名為神闕。它內(nèi)聯(lián)十二經(jīng)脈,因而歷來被醫(yī)家視為治病要穴。經(jīng)常拍打肚臍可起到安神寧心、舒肝利膽、調(diào)和氣血、通利三焦的作用。

按摩方法

取坐位或仰臥位,用左右手虛掌著力,以前臂發(fā)力,連續(xù)不斷地輕微拍打肚臍100次?；蛴脽岱?、按揉等方法刺激肚臍也可。

肚臍是人體重要的穴位,雖然我們能看到它,而且它也是治病的要穴,但是我們不能隨意的亂摳肚臍的,還是要注意保護好肚臍,這樣才不至于傷害到我們的肚臍。

肘窩是肘關節(jié)前方的一個三角形的凹陷,它是經(jīng)絡非常密集的地方,經(jīng)常按揉可起到行氣活血、散淤祛毒的作用。

按摩方法

取坐位或仰臥位,一側上肢伸直,肘窩向上,用另外一只手虛掌著力,兩側交替拍打各100次。如果是家人幫助拍打,可兩側同時進行。

腰骶窩,俗稱“腰眼”,是人體腰骶部的一個凹陷。腰骶部承受著整個上身的重量,因此隨著年齡的增長,很容易會因腰骶部的勞損而出現(xiàn)腰疼等癥狀。常按摩腰骶窩有疏松筋骨、消除疲勞的效果。

按摩方法

坐位上身略前俯,用左右手虛掌著力,連續(xù)拍打腰骶部5―10次。

拍打療法

拍打身體不同的部分有不同的效果,但是有個地方非常重要,堅持拍打這里可以幫助強壯氣血,祛除百病,這個地方就是腰背,具體說,是以腰眼為中心的腰背部區(qū)域。

首先,從穴位功能上說,腰眼處位于帶經(jīng),是腎臟所處的位置,拍打刺激腰眼位置能夠補益腎氣,健腎固精。腎為先天之本,腎氣是肌體產(chǎn)生氣血來源之一,可以說腎的強壯程度直接影響著身體氣血的旺盛程度。

其次,從現(xiàn)代醫(yī)學角度考慮,腎起著排泄代謝廢物,調(diào)節(jié)體液平衡的重要作用,腎功能的健全才是身體健康的前提。因此拍擊腰眼附近對于男女老少都有好處,也都適用。

另外,拍擊腰背除了養(yǎng)腎,還可以疏通腰背經(jīng)絡,使腰背部的血液循環(huán)加快,進而強壯腰部肌肉、嵴椎。腰是連接人體上下部分的樞紐,嵴椎與經(jīng)絡的作用顯得尤為突出。

嵴椎的健康才能保證身體長久的硬朗,而腰背經(jīng)絡的暢通才能保證周身上下氣血運行的通暢。通過拍打敲擊就可以防止腰背的血液淤積,從而保證了周身都可以得到充足的氣血供應。

但要注意,患有嚴重心血管疾病或骨質(zhì)疏松的老人,不建議使用拍打法。

拍打療法也是有注意事項的,并不是沒有任何顧忌的,我們應該要注意針對骨質(zhì)疏松的人群或者是心血管疾病的人群不宜用拍打療法,因為這里人群人體本來就脆弱根本經(jīng)不起這種療法。

拍打手法有講究

對腰背處的拍打手法其實也有講究。普通部位,例如手臂外側等,拍擊時只需要以手掌直接拍打即可,而拍打腰背處時,好以虛握拳,或空掌的手勢拍擊。

虛握拳,顧名思義,就是手掌做握拳姿勢,但是并沒有用力握緊,手掌放松,拍打時以虎口位置對準腰背處敲擊拍打?？照剖侵甘终粕扉_,掌心微微內(nèi)收使手掌形成一定的弧度,拍擊腰背時以掌心面拍擊,但是掌心并不接觸腰背。

拍打力度也有講究,即輕重交替,文武相濟。開始拍擊時應該力度稍微小,以感到舒適為宜,其后逐漸加大力度,以到稍有痛感為宜,力道的大小以自己腰背的感受為準,大小力道交替變化,拍擊時間在半小時以上為好。注意拍打不可過勐,尤其是對于老人。

結語:如何護理身體,養(yǎng)生方法都是不能丟的,這種養(yǎng)生方法各位都學會了吧。如果我們能很好的掌握好這些方法我想就不用擔心疾病纏上身了,因為經(jīng)絡拍打養(yǎng)生法可以幫助我們?nèi)ゲ○B(yǎng)生,效果還是很不錯的,我們可以試試看。