不知道大家有沒有一直在堅持減肥，紅豆但是薏米卻瘦不下來，這很可能是快速因為體內的濕氣太重導致的，不僅看起來身形臃腫，減肥斤神還導致多種健康問題，法排這里給大家介紹紅豆薏米快速減肥法，毒祛有明顯的濕真生網(wǎng)排毒祛濕作用，是周瘦一種很好的保健減肥法，大家不妨試一試。奇養(yǎng)

紅豆薏米快速減肥法

做法一

材料：50克綠豆、紅豆50克赤小豆、薏米50克薏米、快速15克山楂、減肥斤神5枚大棗；

做法：把所有材料洗干凈，法排綠豆和赤小豆用清水浸泡一個多小時，毒祛薏米炒一下，浸泡半個小時，最后把所有的材料放進鍋中，加一千毫升水，把豆子煮爛就可以了。最后把煮好的湯當水喝。中飯就按照減肥期間的飲食，早飯、晚飯喝紅豆薏米水就行。

做法二神奇養(yǎng)生網(wǎng) WwW.LYxUNLOnG.COm

材料：燕麥30克、脫脂牛奶30克、紅豆50克、糖適量；

做法:將燕麥和水用水煮一會兒, 生燕麥大概要煮半小時。熟燕麥則不需要這個步驟。煮燕麥的時候不能放太多水。當熬煮到燕麥黏稠的時候加入牛奶。將煮好的紅豆加入牛奶燕麥中即可。最后加入糖調味即可。

做法三

材料：生薏仁20克、紅豆30克；

做法:將生薏仁、紅豆洗凈浸約半日,瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟,再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。有養(yǎng)顏美容，益氣養(yǎng)血，利水消腫，益氣補血，清熱排毒的功效。

紅豆薏米就是純食療的減肥方法，主要是通過調節(jié)體內水代謝來達到消腫減肥的效果，每個人的體質不一樣，所以減肥的效果及見效的時間是有差異的，時期比較重，身材較肥胖的人，甚至可以一個星期瘦5-10斤，重點在于搭配運動一起。

紅豆薏米湯即可以當茶喝，也可以當飯吃，能減肥還能去濕氣，調理身體，有利水去腫的功效，適合長期久坐不動的人們，可以緩解下半身肥胖的問題。但是需要注意的是紅豆薏米的性質偏寒涼，體質虛寒的人們、禁忌女性做好不要服用，對身體有影響。