立秋以后，秋季氣血人們都會感覺到空氣的吃什材任涼爽，但是最補種食也要注意秋老虎的危害哦，還是秋季氣血要注意一些保健的小常識吧，秋季吃什么滋補呢，吃什材任秋季要注意滋陰潤燥，最補種食同時也要注意多吃一些可以滋補氣血的秋季氣血食物和食材哦，下面的吃什材任這些食材可以適合秋季。

1、最補種食山楂

山楂具有很好的秋季氣血開胃消食的作用，除此之外還能夠起到活血行氣的吃什材任效果。專家推薦愛美又愛健康的最補種食你每天喝一杯山楂茶，因為山楂有明顯地降低血清膽固醇、秋季氣血降血壓、吃什材任利尿、最補種食鎮(zhèn)靜等功效?？梢?u>強心、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤?？梢哉f山楂是每個女人都該吃的“好臉色”食物。

2、黃鱔

中醫(yī)認為黃鱔性味甘，溫，歸肝、脾、腎三經(jīng)，有補益氣血、溫陽益脾、滋補肝腎、祛風通絡等功效。這種食物經(jīng)常服用能夠有效的補氣益血，對于強健筋骨以及保健肝臟效果也是很好。而鱔魚搭配豬肉吃，藥效更好。黃鱔含有豐富的蛋白質，可以有促進代謝的作用，同時有可以有保健的養(yǎng)生的效果哦，對于秋季滋補氣血有好處。

3、豬肝

豬肝內含大量鐵質、蛋白質、維生素、肝糖、肝素等營養(yǎng)成分，是補氣血的佳品。適量吃豬肝有助調理氣血、提高人體造血功能，預防佝僂病以及缺鐵性貧血的出現(xiàn)。豬肝可以補血是大家都知道的，含有豐富的營養(yǎng)物質，對于提高人體代謝有很好的效果。

關于秋季吃什么可以有補氣養(yǎng)血的作用這個問題，大家都知道了吧，這些食物都是比較常見的，而且營養(yǎng)價值高，可以補充豐富的蛋白質啊鈣質啊還有大量的鐵質，可以促進的愛心，具有補氣養(yǎng)血的功效。