鉀可以幫助人們平衡身體里的含鉀海帶還鈉，從而治療水腫，食物同時鉀元素還可以幫助人體維持神經的有除有分元素養(yǎng)生正常功能，如果人體內的種含鉀元素過低，不僅會出現(xiàn)水腫，豐富還有可能精神不濟的百科癥狀，而要想補充鉀元素就必須從食物入手，含鉀海帶還那么含鉀高的食物食物有哪些呢，下面我們一起來看看吧。有除有分元素養(yǎng)生

5大含鉀高的種含食物

1、海帶

在海帶中的豐富鉀元素含量非常不錯，在100克海帶含鉀246毫克，百科鉀元素是含鉀海帶還海帶的一大營養(yǎng)重點，在海帶中的食物鉀元素可以有效的幫助人體平衡身體里面的鈉，只有身體里面的有除有分元素養(yǎng)生鉀元素充足了，鈉離子就不會把多余的水分留住，從而起到一個消除浮腫的效果，所以多食用海帶有消除浮腫的功效。

2、香蕉

在我們常常吃到的水果中，香蕉的鉀含量是十分高的，每100克的香蕉中就有330毫克的鉀含量，相較于蘋果的119毫克，梨子的92毫克，西瓜的87毫克，香蕉的含鉀量是十分不錯的了，除此之外香蕉還含有豐富的維生素，纖維素可以有效的幫助人們清熱解毒，利尿消腫，對于便秘也有著很好的治療效果。

3、花生

100克花生中含有768毫克的鉀元素，可謂是非常豐富的鉀元素了，花生又名“長生果”，里面含有豐富的鉀元素和8種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸，可以促進人體的新陳代謝、增強記憶力，降低膽固醇，預防心血管疾病，清除自由基，延緩衰老，同時還能促進兒童的生長發(fā)育。

4、蠶豆

在每100克的蠶豆中含有1169毫克的鉀元素，新鮮蠶豆可直接烹飪食用，它里面含有豐富的鉀元素，營養(yǎng)價值十分的豐富，含8種必需氨基酸，粗纖維，已經維生素，食用蠶豆可以用來治療脾胃不鍵、水腫等病癥，不過要注意蠶豆不可生吃，也不然吃多了，不然會引起腹脹。

5、橙子養(yǎng)生百科網 WWw.CNysbK.CoM

100克的橙子含鉀159毫克，算是含鉀元素較多的一種水果了，所以在含鉀高的食物有哪些里面必須要有橙子的身影，橙子不僅可以幫助人體補充鉀元素，同時食用橙子還能幫助人體補充維生素c等，有著美容養(yǎng)顏，抗衰老，提高免疫力的功效。