秋季是秋季秋燥干燥的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候很容易出現(xiàn)一些疾病的預(yù)防，比如說(shuō)由于干燥造成的個(gè)拒皮膚起皮啊或者是口舌干燥的情況還會(huì)出現(xiàn)呼吸道疾病的出現(xiàn)，那么秋季應(yīng)該如何預(yù)防秋燥呢，秋季秋燥一起來(lái)看看下面的預(yù)防幾個(gè)小常識(shí)。

1、個(gè)拒拒絕秋燥

秋天干燥的秋季秋燥氣候，使人常感到口鼻咽喉干燥以及發(fā)生燥咳，預(yù)防又因肺與大腸相表里，個(gè)拒秋令還可出現(xiàn)大便燥結(jié)。秋季秋燥此外，預(yù)防秋燥還可導(dǎo)致口唇干燥、個(gè)拒皮膚干裂以及毛發(fā)脫落。秋季秋燥防止秋燥，預(yù)防首先要注意補(bǔ)充水分，個(gè)拒每天最好喝3～4杯開(kāi)水。

2、拒絕秋乏

告別了炎夏，迎來(lái)了天清氣爽的秋天，人們感到比夏天要舒服得多了?？墒?，一些人會(huì)有困倦疲乏的感覺(jué)，這種現(xiàn)象被人們稱(chēng)之為秋乏。秋乏是補(bǔ)償夏季人體超常消耗的保護(hù)性反應(yīng)。要拒絕秋乏，緩解疲勞，注意鍛煉身體，也要注意作息時(shí)間。

3、拒絕秋膘

夏天天氣炎熱，能量消耗較大，人們普遍食欲不振，造成體內(nèi)熱量供給不足。到了秋天，天氣轉(zhuǎn)涼，飲食會(huì)不知不覺(jué)地過(guò)量，使熱量的攝入大大增加。再加上宜人氣候，讓人睡眠充足，汗液減少。另外，為迎接寒冷冬季的到來(lái)，人體內(nèi)還會(huì)積極地儲(chǔ)存御寒的脂肪，因此，身體攝取的熱量多于散發(fā)的熱量。秋季預(yù)防秋燥要注意嚴(yán)重的貼秋膘的情況哦，要適當(dāng)?shù)臄z入熱量，減少大量脂肪堆積的情況。

關(guān)于秋季預(yù)防秋燥要注意的幾個(gè)事項(xiàng)，大家都知道了吧，可以看出的是這些情況要嚴(yán)禁出現(xiàn)，以免更多的出現(xiàn)一些健康的問(wèn)題，要注意預(yù)防秋燥，注意秋乏，還要注意適當(dāng)?shù)臄z入熱量，這些都是預(yù)防秋燥的一些不宜事項(xiàng)。